Comunidad #RLZ

En la Comunidad de #RompeConTuZonaDeConfort, encontramos historias que inspiran, historias que mueven, que nos impulsan, de personas que un día decidieron hacer algo extraordinario: vivir su vida en sus términos.

Este es un extracto de una de ellas:

"Hola:

Como casi todo lo interesante que pasa en la vida, de casualidad, me encontré el libro de RLZ en las estanterías de una cadena de cafeterías/librerías muy conocida mientras esperaba en la interminable cola de entrada al restaurante. Por intuición y sin saber qué iba a encontrarme, compré el libro, un sandwich y empecé a devorarlo (el libro).

Tengo 35 años, trabajo legalmente desde los 18. Tras un fracaso escolar de los que harían época y con la convicción de que era más tonto que un zapato, pasados los 20 decidí alternar trabajo y estudios obteniendo unas calificaciones sobresalientes.

Ya podía seguir los pasos: estudios, trabajo, hipoteca (alquiler no que es tirar el dinero), coche, pareja...

Después de casi 15 años zozobrando de un trabajo al otro conseguí el sueño español: tengo un contrato indefinido desde hace 6 años.

A lo que voy: aun demostrándome que soy capaz de cualquier cosa que me proponga, las presiones sociales, el que dirán o "la cultura" caen sobre mí como una losa. Pero después de releer una y otra vez esas 52 razones, se acabó, me he atrevido a pensar cómo quiero que sea mi vida realmente.

No vivir en una gran ciudad, abandonar un trabajo que me quita salud y horas de sueño, montar en bici, escuchar Rock a todas horas, trabajar buscando el bien común no solo mi beneficio, leer, viajar... y en definitiva, a todos los que me llaman loco o excéntrico darles la razón. Sí, lo soy pero al menos yo "soy" algo y no solo "tengo" cosas.

Voy a romper mi zona ahora y espero hacer Historia."

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#5: ¿Cuántas personas valientes conoces? :: [10 Preguntas sobre la Zona de Confort [Entrevista para 'Objetivo Bienestar']]

Todas las que están vivas. Solo hay que abrir los ojos y oídos para ver y comprender sus historias personales. Absolutamente todas las personas que conozco (o que conocemos todos) no es que 'sean' más o menos arrojadas, sino que 'eligen' o 'eligieron', en su pasado o presente, serlo: desde el tipo que sale adelante de un trauma, pasando por el que supera una enfermedad, saca a sus hijos adelante trabajando de lo que sea, emprende un nuevo proyecto innovador tras quebrar, se permite rehacer su vida tras una separación, abandona hábitos destructivos para recomponer su salud.

Las personas somos de partida todas perezosas y, además, temerosas. 

El coraje solo es posible manifestarse ante el miedo. 

La valentía no es un gen; es una decisión.

#RompeLaZona

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#4: :: ¿Confundimos zona de confort con estabilidad? ::

Dependiendo de la interpretación, podría ser similar, sí. Todo ser humano necesita ser capaz de anticipar lo que va a pasar, al menos hipotéticamente. Si nos fijamos cómo vivíamos los Sapiens hace 400-500 mil años, podemos aprender de cómo somos nosotros realmente en esencia:

1) Éramos nómadas, de tal modo que vivíamos donde abundaba la comida. Si esta disminuía (por una glaciación, por ejemplo), nos mudábamos básicamente con lo puesto a tierras más ricas.

2) No éramos monógamos, sino que la expresión de la sexualidad y la crianza de los niños era compartida sin sentimiento de celos o posesión.

3) Éramos cooperativos (salvo en situaciones de escasez), por lo que compartíamos todo con todos, no por una concepción ética de la generosidad, sino porque cuantos más individuos en la tribu subsistieran más podría la tribu en su totalidad mantenerse más segura (viva, en suma) durante más tiempo.

Sin embargo, fijémonos ahora en la sociedad occidental 'avanzada' que nos hemos inventado:

1) Ideamos la hipoteca para una 'estabilidad' financiera que, ya lo vemos, es ficticia, y que 'atranca' (o, más románticamente, 'arraiga') a una tierra por estéril que sea ésta.

2) Inventamos matrimonios vitalicios para hallar la 'estabilidad' sentimental que sin embargo, también lo vemos, llevan a más de un 50% de separaciones (sin incluir las separaciones de hecho) y toda una conmoción por causa de celos y tomas de control de otra persona como si fueran un objeto.

3) Inventamos una 'estabilidad' laboral con contratos indefinidos que, en realidad, son la validación del despido improcedente subvencionado y un sistema capitalista (iniciado hace 12.000 años cuando comenzamos a obligar a la Naturaleza a producir, con el descubrimiento de la Agricultura) donde el dinero se percibe (y se nos enseña en universidades) es un bien escaso que, desde la Psicología Social se demuestra, embrutece al ser humano haciéndolo ferozmente demoledor con sus semejantes.

#RompeLaZona

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#3: 10 Preguntas sobre la Zona de Confort :: [Entrevista para 'Objetivo Bienestar']

#3 -- ¿Por qué nos cuesta tanto auto-motivarnos o atrevernos al cambio? 

Por un lado, no estamos tan habituados a determinar qué es lo que nos motiva que genuinamente 'nace' de dentro de nosotros: frecuentemente, nos movemos por impulsos externos de lo que '(creemos que) necesitamos' más que de lo que 'queremos', por ejemplo dinero, poder, parejas sexuales, status, apariencia de éxito… Este segundo tipo de motivación funciona muy bien, pero muy a corto plazo, dejando un vacío una vez se consigue.

La automotivación, por su parte, es prácticamente imbatible: quien tiene claro qué hace, y para qué, antes o después dudará, pero raramente abandonará. Pero decidir esto requiere una introspección que es imposible si estamos continuamente distraídos con lo superfluo.

Por otro lado, el cerebro pesa aproximadamente un 2% de nuestra masa corporal, pero consume por sí mismo el 20% de las calorías que ingerimos, lo cual es muchísimo. Pero la Naturaleza es extremadamente eficiente: no invierte una sola onza de energía más de la necesaria, sea para mover la Falla de San Andrés, o sea para pensar con este cerebro nuestro. Por eso, de partida, nos exige el máximo de eficiencia en el uso de la energía que consume, lo cual hace que todos los humanos, de partida y sin excepción, seamos 'perezosos'. Ahora bien, ser 'vago', no obstante, es una elección diaria.

Finalmente, está el temor a lo desconocido: el lóbulo prefrontal del cerebro, la última adquisición evolutiva del ser humano, tiene dos funciones primordiales: 1) anticipar incontables futuros posibles (no nos hace falta sorber un limón para experimentar la sensación ni nos hace falta saltar por la ventana para saber que no es buena idea); y 2) preocuparnos por todo lo malo que 'puede' pasar en esos escenarios. Recordemos: el objetivo último de todo cerebro es ver la luz del sol de nuevo al día siguiente… ni más ni menos.

Por eso, cualquier cosa que podamos interpretar que cuestiona ese objetivo y que implique un riesgo (cambiar de trabajo, ir a vivir a otro país, casarnos o divorciarnos, emprender…) lo magnificamos hasta el extremo de creer que pone en peligro nuestra supervivencia. Y, antes que eso, preferimos abandonar que siquiera intentarlo.

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#2: 10 Preguntas sobre la Zona de Confort :: [Entrevista para 'Objetivo Bienestar']

#2 -- ¿Se trata de romper la caja o zona de confort o de hacerla más amplia?

Hay cierta demonización del concepto de Zona de Confort (ZC). La realidad es que el cerebro obra aproximadamente el 95% del tiempo en modo automático, es decir, a través de hábitos que (teóricamente) facilitan nuestra vida: si tuviéramos que pensar concienzudamente en, prestando atención a, cada cosa que hacemos, apenas tendríamos el tiempo de salir de la cama cada mañana. 

Necesitamos una zona de confort en la que operar con cierta agilidad: nuestras relaciones, un trabajo razonablemente predecibles, lo que comemos, con quién salimos a dar una vuelta. Sin embargo, la trampa de esa comodidad es la complacencia: habitualmente, nuestros grandes planes, nuestros sueños más inspiradores, implican que hemos de hacer cosas diferentes para lograr cosas diferentes: adquirir experiencias nuevas, conocimientos nuevos, explorar lugares nuevos, establecer contactos nuevos… y eso nos genera una incomodidad (o, incluso, temor y, por tanto, una especie de dolor en diferentes grados de intensidad, desde la incomodidad hasta el pavor) que hace que nos comencemos a engañar creyendo que, realmente, no queremos tanto aquellos sueños que nos inspiran. 

Sin embargo, cada vez que nos obligamos a hacer 'precisamente ese algo' diferente que nos provoca cierto temor o incertidumbre, es cuando expandimos nuestra zona de confort. 

No consiste por tanto en eliminar la ZC (el estrés por la incertidumbre de lo que viene en el futuro, llevado al extremo, nos lleva al pánico y a la incapacidad de decidir por consiguiente con racionalidad), sino en continuar incrementándola: a fin de cuentas, uno de los factores de motivación más potentes que hay, pues estimula directamente al nucleus accumbens (el centro del placer del cerebro) es, precisamente, alcanzar el logro de nuestros objetivos. 

La ZC que no se expande, se contrae. 

#RompeLaZona

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#1: 10 Preguntas sobre la Zona de Confort :: [Entrevista para 'Objetivo Bienestar']

#1 -- ¿Crees que tenemos miedo a estar con nosotros mismos?:

Es frecuente que tengamos miedo o pereza a estar con nosotros mismos, sí. Estamos permanentemente distraídos de lo relevante: alargando horas en el trabajo o evadiendo nuestra atención con las últimas modas en Internet. Pasamos más tiempo aireando cosas en Facebook o quejándonos de por qué las cosas no salen como querríamos en nuestros planes porque ni siquiera dedicamos tiempo a hacer esos planes.

Si no nos hacemos cargo de nuestra vida, alguien más se acaba haciendo cargo de ella: un jefe, una pareja dominante, los hijos, las circunstancias. Estar con nosotros mismos, a solas, diariamente durante una media hora, es una de las maneras más sencillas y baratas de calibrar nuestra vida, de afinar nuestro láser vital para cerciorarnos de que lo que estamos haciendo cada día es lo que queremos 'realmente' hacer… o si, por el contrario, estamos simplemente haciendo, haciendo, haciendo como locos sin un norte o un propósito.

#RompeLaZona

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