martes, 30 de abril de 2013

Ya está aquí #RompeConTuZonaDeConfort

Hoy es el día.

Sacamos por fin #RompeConTuZonaDeConfort -- el trabajo de docenas de personas con un fin común:

Tu Vida.

Tus Metas.

En tus términos.


Éxito para allá!
 
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Para toda la información actualizada del libro, en Facebook, aquí.
 
 
 

sábado, 27 de abril de 2013

Luz

Solo cuando se ha experimentado oscuridad se puede entender, y valorar, la luz.

Antes del gran retorno hay que pasar por el desierto.


No hay atajos. 

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viernes, 26 de abril de 2013

La ocasión

No comiences a prepararte únicamente en cuanto veas *la* Gran Oportunidad -- será demasiado tarde.

Las grandes oportunidades no 'aparecen', sino que las 'ves'.

Pero para poder verlas, el proceso que has de seguir es exactamente el inverso:

Comienza a prepararte 'aunque' no veas la Gran Oportunidad.

De este modo, no esperas a nada ni a nadie a que te la presente:

... Pues te la creas tú mismo.

Y como es tuya, tú la reclamas.

Otros, quizás, quieran seguir esperando a que 'les den' su oportunidad.

Mientras tanto -- tú habrás agarrado ya la tuya.

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jueves, 25 de abril de 2013

Valor

El miedo reside en el cerebro reptiliano: permite 'sobrevivir'.

El coraje, en el cerebro pensante: empuja a Vivir; por tanto --
 

Lo puedes entrenar.
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miércoles, 24 de abril de 2013

La auténtica ayuda

'Apoya' a otro en su proyecto: le dará fuerza para seguir.

Pero no ayudes: 'ayudar' es una agresión que incapacita - y engancha emocionalmente.

A los dos.


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lunes, 22 de abril de 2013

¿Participas en el Sorteo de #RompeConTuZonaDeConfort?

::: Sorteamos 5 ejemplares de #RompeConTuZonaDeConfort :::

Si quieres participar y recibir una copia, tan solo hay que hacer dos cosas:

1) Comparte en tu Muro de Facebook (y/o por Twitter) el enlace al 'trailer' del libro que incluimos abajo.

2) Escríbeme con tu nombre y ciudad y país a:
¿La fecha? Hasta el 5 de mayo.

Publicaremos los ganadores el lunes 6 de mayo a las 22:00 (península).
 

Suerte! ;)
 

jueves, 18 de abril de 2013

'Book Trailer' de 'Rompe con tu Zona de Confort'



Rompe con tu Zona de Confort (Book Trailer) - Gregory Cajina from Gregory Cajina on Vimeo.

Facebook: http://on.fb.me/YwzrCq
Twitter: https://twitter.com/GregoryCajina

"A través de un recorrido por la psicología, la neurociencia y la antropología, Gregory Cajina nos revela los beneficios de ampliar nuestra zona de confort, ese espacio en el que se enmarca nuestra vida cotidiana y donde nos sentimos cómodos, pero que a su vez nos impide arriesgarnos y vivir sin límites. El autor ofrece las claves para emprender con éxito ese cambio que sabemos que es necesario y que no podemos posponer.

Asimismo propone medidas para equilibrar los objetivos personales, profesionales y financieros de cada uno de nosotros, invitándonos a replantearnos muchos de los escenarios cotidianos que nos pasan desapercibidos y que nos frenan en la consecución de nuestras metas vitales. Con humor y rigor, 'Rompe con tu Zona de Confort' nos anima a tomar las riendas de nuestro destino.

Este libro es para todos aquellos a los que la zona de confort se les ha quedado pequeña y han decidido vivir, de una vez, su vida en sus propios términos."

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El lanzamiento oficial será el 30 de abril, pero puedes pre-reservar tu ejemplar ya, desde cualquier país, en Amazon España, aquí.
 

domingo, 14 de abril de 2013

'Trailer' de #RompeConTuZonaDeConfort

Publicaremos el trailer de mi nuevo libro este jueves 18 de abril a las 22:00 horas (península).

Invita a tus amigos! ;)


Percepciones, quesos suizos y tiempo

Cuando uno se propone aprender un idioma, comienza de partida a absorber todo lo que puede de ese nuevo lenguaje: cursos, libros, películas, audios.

Una vez que creímos haber alcanzado un cierto nivel, quizás llegara el momento en el que nos expusimos al momento de la verdad: la primera conversación que mantuvimos con una persona nativa de ese idioma no nos dejó indiferentes; nos dimos cuenta de que, por mucho que hubiéramos aprendido, seguíamos sin poder comunicarnos como hubiéramos querido.

Lo interesante de la interacción con esa persona, lo más posible que sucediera, es que nos hubiéramos de hecho 'inventado' más de la mitad de lo que se intercambió en esa conversación. En efecto, sea por timidez o por incomodidad, asentimos entonces con la cabeza ('sí, sí, entiendo...') ante nuestro interlocutor... aunque de hecho no hubiéramos entendido nada.

La información que 'comprendimos' durante el intercambio, como si fuera un queso Gruyère, estuvo tan llena de 'agujeros', que rellenamos estos con aquella información de nuestra propia cosecha: lo que 'creemos' que ha dicho, lo que 'nos gustaría' haber oído, lo que tiene 'más sentido' (para nosotros) que nos haya dicho.

En otras palabras, a falta de mayor comprensión, nos inventamos la mayor parte de lo que esa persona quiso transmitir.

Exactamente lo mismo que hacemos con la realidad que nos rodea:

La vemos y oímos, sí -- pero no la acabamos de entender en su monumental complejidad.

Por eso solamente la interpretamos.

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La realidad en la que nacemos, vivimos, peleamos y hacemos el amor es tan incomprensible que la salpimentamos con epítetos para hacerla más digestible: 'bueno', 'malo', 'útil', 'necesario', 'absurdo', 'doloroso', 'inspirador'.

El mismo evento trae diferentes interpretaciones dependiendo del Observador de esa realidad: para un granjero, el hecho de que nieve puede significar su ruina. Para un vendedor de tablas de snowboard, una bendición, sí, del cielo.

Sin embargo la Realidad, simplemente, 'es'.

Sin más.

De este modo, en esta realidad-universo-Gruyère que nos rodea filtrada por unos ojos y oídos que, en toda su potencia, se mantienen confinados en determinados espectros de onda (como sintonías en una radio casera o una cadena de TV local) solo nos queda como opción 'racional' rellenar esos agujeros de comprensión con información de nuestra propia cosecha: nuestros anhelos, deseos, frustraciones, puntos de vista, dogmas, cristales tintados y nieblas de colores que nos permitan comprender (o, más modestamente, entender a secas) la realidad filtrada por nuestro propio tamiz mental. A fin de cuentas, los agujeros de un Gruyère también 'son' el queso.

Cada individuo tiene su manera: algunos rellenan esos agujeros repitiendo aquello que les ha funcionado en su pasado; otros, redundando en aquello que 'no' funciona pero que les es cómodamente conocido; ambos siempre en pos de lo que (creen que) les generará mayor bienestar. Somos así de prácticos los humanos.

Y perezosos.

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Pero es en esta encomiable labor de búsqueda del bien-estar cuando, paradójicamente, más interferimos con otros, colisionando con sus propias búsquedas de bienestar (o 'bien-llenar' esos agujeros), generando de paso conflictos interpersonales por el camino: con la gente cercana, con el tendero, con el gobernante. O con uno mismo.

Los conflictos, la mayor parte de las veces, subsisten gracias a las 'opiniones' encontradas entre dos o más personas acerca de cómo rellenar esos agujeros-de-realidad-incomprensible: 'me va a quitar el puesto' vs. 'puedes fiarte de mí'; 'es un universo generoso' vs. 'eres un negativo'; 'me la vas a pegar con el vecino' vs. 'no eres mi dueño'; 'que me quede como estoy' vs. 'no tienes iniciativa'... que eleva a la categoría de verdad bíblica cualquier roce entre opiniones divergentes que, de todos modos, no pueden ser demostradas por mucho que elevemos la voz.

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Muchos conflictos son evitables e innecesarios.

Pero otros no. Es más: es necesario buscarlos, enfrentarlos, pelearlos.

Lo que no tiene ningún sentido es que perdamos nuestro centro por causa de determinados conflictos en donde ambos pierden pero creen que ganan: a fin de cuentas, a todos nos gusta tener 'la' razón... aunque no la tengamos.

Por tanto, escoge con criterio tus combates: lucha, sí, por tus objetivos, tus proyectos, tu bienestar, el de tu clan. Lucha hasta el último gramo de tus fuerzas y de tu voluntad. Batalla hasta que caiga el último caballo si hace falta – y entonces lucha una vez más.

Pero, por lo que más aprecies – no batalles por una opinión o por 'tener razón':

Malgastarás tus recursos, tus energías; quemarás tus músculos para defender la nada del ego.

Por generosidad y respeto hacia ti, dale a tu oponente esa, su, razón que tanto añora en este momento de vulnerabilidad en su vida.

Él se apartará de tu camino, sin rasguños.

Y tú volverás de nuevo a ser dueño de tu mayor riqueza:

Tu tiempo.

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Pronto, el trailer! ;) : haz 'me gusta' en https://www.facebook.com/RompeConTuZonaDeConfort

sábado, 13 de abril de 2013

¿Tu equipo?

Si tu gente no está a tu lado en tu proyecto, entonces te está entorpeciendo.

Pero 'estar a tu lado' no quiere decir que acepten, obedezcan, asientan ante todo lo que decidas:

Si tu equipo está siempre dándote la razón, antes o después tu proyecto fallará.

Necesitas su pólvora -- no sus palmaditas en la espalda.
 
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viernes, 12 de abril de 2013

Aprender

'Estoy aprendiendo' es la excusa socialmente más aceptable para seguir buscando trabajar 40 años en los proyectos de otro.
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jueves, 11 de abril de 2013

Primero lo primero

El coach que comienza, de partida, planteando objetivos condena a su cliente a correr como loco a conseguir algo que muy posiblemente no quiere.
 
El coaching que falla es por obcecarse en seguir 'planes de acción', mapas, al dedillo.

Comienza por su Misión.

La brújula nunca falla.
 
Los mapas, sí.
 
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miércoles, 10 de abril de 2013

Pretextos

El resultado y el pretexto nunca ocuparon el mismo espacio físico.

Si no presentas logros, no presentas nada.

Usa pues más energía -- y no más saliva.

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martes, 9 de abril de 2013

No es opción

El fracaso está reservado solo para aquellos que lo consideran como una opción válida.
 
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lunes, 8 de abril de 2013

Capítulo 53

Este es el capítulo 53 del libro que sacamos en mayo. Está descartado (ya no cabía!), así que lo dejo aquí como regalo (hace poco fue mi cumpleaños ;) )
 
Éxitos!
 
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La vida que vivimos es un perfecto compendio de dos realidades: lo que queremos y lo que no-queremos.
 
Lo interesante es que ambas las hemos creado, en gran parte, nosotros mismos.
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Algunos dicen que 'atraemos' lo que nos sucede... cuando, de hecho, es al revés: somos nosotros los que 'nos atraemos' a aquellas circunstancias, personas, eventos, trabajos, relaciones, ¿coincidencias? que nos acontecen cada día.
 
El mecanismo es sencillo:
 
- El 95% de nuestros pensamientos son automatizados – esto es, inconscientes, sin control. La naturaleza es eficiente: cuanto menos 'pensamos', menos energía (glucosa) consumimos.
 
- Estos pensamientos no-racionales nacen de lo más hondo de nuestra estructura de creencias personales: 'merezco', 'me falta', 'siento', 'persigo', 'añoro', 'consigo'..., es decir, un compendio de lo que creemos que hemos de esperar, pedir (o salir a buscar) a/de la Vida y que nos susurramos con una rapidez fulminante -- tanto, que pasa desapercibida delante de las narices de nuestro yo consciente. Y es aquí cuando nos metemos goles a nosotros mismos.
 
- Cada cosa que nos sucede, cada día, usamos (¡nos usan!) esas creencias y actuamos acorde a ellas: nos callamos cuando nos mal-habla el dependiente ('soy educado'), nos avergonzamos cuando alaban nuestra labor ('ha sido suerte'), negociamos a la baja un salario ('no merezco más', 'hay otros mejor cualificados').
 
- Desde ese inconsciente (es decir, involuntariamente), buscamos siempre, siempre 'tener razón'; esto es, que lo que pensamos (en nuestra mente, interno) sea coherente con nuestra realidad (externa). Por tanto, si pensáramos que 'la vida es una mi***a', entonces comenzaríamos a actuar 'como si', la vida fuera, en efecto, un excremento de ñu (somos hostiles con otras personas, consideramos a nuestro trabajo una carga divina, faltamos al respeto a nuestro propio cuerpo y mente, cebamos con esteroides a nuestros demonios mentales...) y... voilà, la vida nos devuelve con el tiempo, precisamente, eso – estiércol: trabajos sin sentido, relaciones destructivas, vivir añorando una existencia que, por algún extraño motivo, hemos decidido no abordar. En suma, 'nos atraemos' a nosotros mismos a lo que denominamos mal-estar.
 
Para las 'víctimas profesionales', esto es un problema: la cortina ha caído y se han encendido las luces. Quizás sigan intentando jugar a un juego en el que ya nadie más a su alrededor cree. Ya no queda otra que agarrar las bridas.
 
Para los demás, para los que están innegociablemente decididos a conseguir un cambio con sentido, hay un mecanismo de 'inversión de creencias' igualmente sencillo – pero solo si se está demoledoramente determinado a cambiar nuestro subconsciente. Con dos.
 
Nuestro subconsciente funciona con hábitos, y los hábitos son extremadamente difíciles de erradicar. Y, si es difícil, es más tentador desistir por el camino. Por eso, en lugar de eliminar esas creencias, es mucho más sencillo sustituirlas por otras que nos sean más útiles. Recordemos: la Naturaleza es manirrota y solo consume la energía estrictamente necesaria, sea para hacer germinar una semilla o para levantar un huracán de nivel 5. Nuestro cerebro no es una excepción: sustituir una creencia es más eficiente que erradicarla o luchar contra ella – lo segundo dejaría un vacío que, a falta de algo mejor, volvería a re-llenarse con, precisamente, ese hábito que estamos intentando quitar.

El proceso:
 
1) 'Baje' de su inconsciente a su consciente esas creencias que le menoscaban: en otras palabras, manténgase presente en su día a día, escuche los mensajes con los que usted se anima o machaca su propia voluntad de llevar adelante sus proyectos de vida. Haga esos mensajes presentes. Escríbalos. No los juzgue ni se castigue por su negatividad cuando la encuentre: pronto tendrá tiempo de darles, primero las gracias, y después la patada. Suficiente in-servicio le han prestado hasta ahora. Preste atención durante tres semanas, día sí, día también. No les voy a engañar: es extenuante... pero el premio lo merece: a fin de cuentas, están re-programando, re-configurando el software en su cerebro. Su versión 2.0.
 
2) Sustituya esas aseveraciones que ha escrito por su contrario, en positivo: 'es difícil' por 'soy capaz'; 'no me aman' por 'merezco aprecio'; 'no tengo dinero' por 'identifico oportunidades de éxito allá donde miro'. Está usted moviéndose en su plano consciente -- aún.
 
3) Ahora comience a automatizar esas nuevas creencias. Para ello, no hay otra: lávese su propio cerebro (si no, alguien lo hará por usted con lo que les convenga a ellos). Repítaselas una y otra y otra vez durante cada día, cada hora, cada minuto – sobre todo cuando le entren de nuevo las dudas (los hábitos, de uno u otro color, se agarran como lapas). Escriba post-its en el espejo del baño, el salpicadero del coche, la pantalla del móvil. Debe taladrarlas a fuego en su cerebro; malos tiempos para los impacientes que ansíen el atajo rápido tras depositar la moneda en la máquina. Lo que les propongo puede llevar años – si no una vida entera. Hay zarzas que llevan ahí desde que éramos críos, gracias; pero ya ha llegado el momento de la siega.
 
4) Antes de que se den cuenta, esas creencias 'inversas' estarán tan grabadas en los cables de su cerebro, que ante los mismos eventos de hace meses o años, ahora la primera opción que vendrá a su mente es 'cómo puedo obtener mayor éxito, mayor bienestar, para mí y para mi entorno en esta situación (pues 'lo merezco')' en lugar de ese tiro en el pie que le pegaba su antigua creencia (no queramos recordarla: siempre estará ahí esperando una segunda oportunidad).
 
Ese será el momento en que su nueva creencia ya estará comenzando a ser usada. Y, cuanto más sea usada, más arraigará en su subconsciente. Y cuando más se afiance en su subconsciente, más buscará usted que su realidad mimetice la idea mental que usted tiene de ella: enfocará su atención a metas, aprecio, logro, recursos, soluciones, opciones, alternativas. Éxito, en suma, como quiera que usted lo conciba.
 
Cuando se detenga en unos meses a observar su nueva realidad, verá que esta, simplemente, continúa reflejando su (nuevo) modo de pensar.
 
Como siempre ha sido.
 
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viernes, 5 de abril de 2013

'Rompe con tu Zona de Confort', en mayo

Un pequeño 'teaser' de la portada de mi tercer libro... Clic en la imagen para ir a la web.

Ya queda menos! ;)



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El único trabajo que merece la pena

Si arrastras los pies al salir de la cama, no estás dirigiéndote a tu Gran Labor.

No, ésta no es algo reservado a ascetas, eruditos, iluminados, sabios.

Es algo reservado a quien sale ahí fuera y la va a buscar con sus propias manos. Le lleve el tiempo que le lleve.

Los demás quizás abandonen la búsqueda con los años: lo llamarán rutina o desidia.

Esa será su decisión.

No la tuya.
 
#RompeLaZona
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jueves, 4 de abril de 2013

Progreso

Si 'nunca, nadie, antes, lo ha hecho' fuera una razón válida, aún seríamos amebas.

#RompeConTuZonaDeConfort

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miércoles, 3 de abril de 2013

Pensar o lograr.


Aprender consta de:

1) Reflexión.
2) Experimentación.

La primera es útil.
 
La segunda consigue resultados.
 
 
#RompeConTuZonaDeConfort
 
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martes, 2 de abril de 2013

Teoría práctica

La teoría dice: 'ensayo y error'.

La escuela dice: 'acierta o acierta'.

La realidad dice: ensayo-error-error-error-acierto.

#RompeConTuZonaDeConfort
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lunes, 1 de abril de 2013

Coaching de fogueo

Si tienes un coach que te hace sentir muy bien, uno de los dos no está haciendo su trabajo.

Todo progreso duele.

Pero ese dolor hoy es inmensamente menor que el placer de lograr mañana lo que nos propusimos.

#RompeConTuZonaDeConfort
 
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